Fire gode hverdagsmiddager med handleliste

Uken som kommer har en liten gave til deg. En fridag midt oppi alt sammen. Da foreslår jeg at du lager noe som ikke smaker hverdag, så kan du heller hvile deg på disse rettene de andre fire dager.

Nyt resten av mai!

Mandag  - Sunne pannekaker. Disse er sunnere, mer mettende - og med masse smak. Veldig populære hos store og små.

Tirsdag - Lettvint svinegryte. Denne gryta lages på null-komma-svisj, og er perfekt hverdagsmat for travle folk.

Onsdag - Gratinert laks og brokkoli. Dette er av de mest populære lakserettene på bloggen, og det skjønner jeg godt. 

Fredag - Tacosuppe. En tykk og deilig krydret suppe med kjøtt og tomat. Strø over ost, krønsj over noen nachochips - og ha på en klatt rømme.

Nederst i innlegget finner du en handleliste for hele uken.

min matapp finner du disse og 150 andre hverdagsretter. Der kan du prøve lykken, favorittmarkere de faste rettene og lage handleliste som du kan bygge ut med andre varer også. En fin liten hjelpende hånd i hverdagsmaset.

Mandag - Sunne pannekaker

Tirsdag - Lettvint svinegryte

Onsdag - Gratinert laks og brokkoli

Fredag - Tacosuppe



Handleliste

Fisk og kjøtt

300-400 gram strimlet svinekjøtt
4 laksefileter
300-400 gram karbonadedeig eller kjøttdeig

Frukt og grønt

1 brokkoli
1 rødløk
1 løk
300-500 gram amandinepoteter eller andre små partypoteter
2 fedd hvitløk
1 rød chili

Dagligvarer

1 pose frossen lapskausblanding
soltørket tomat i olje (2 ss)
200-300 gram revet gulost
2 bokser hakket tomat, a 400 ml
1 liten boks mais
1 liten boks tomatpure
1 pose tacokrydder (eller lag selv etter oppskrift i innlegget)
nachochips
lettrømme

Dette har du kanskje fra før?

3-6 dl fullkornsmel (avhengig av hvor mange pannekaker du trenger)
1-2 dl havregryn
1,5 dl lettmelk
4-8 egg
maragrin/planteolje å steke i
tørr ingefær
hvetemel
soyasaus
grønnsaksbuljong
kajennepepper  

3 kommentarer
  • Pernille 21.05.2017 kl.10:19

    Dette så fristende ut, og det er så utrolig mye godt :)
  • Statera Marit Ebeltoft 21.05.2017 kl.22:30

    Så kjekt :D
  • Jørn Aasland 22.05.2017 kl.08:15

    Det så deilig ut, og kjekt for oss med travle hverdager :-)