Hverdagsmat med handleliste – for hele uka

Her kommer ukens menyforslag fra bloggen. Det er en deilig pastarett med spinat og ost som fort kan bli en favoritt, to fiskemiddager med aisatiske smaker, en veldig fresh og solfylt kyllingrett med sitron, pluss en skikkelig amerikansk burgerinspirert mumserett på fredagen.  

Håper en, flere eller alle kan smake på ditt middagsbord!

Mandag – Pastaform med spinat og ost

Tirsdag – Ørret Asia

Onsdag – Sitronkylling

Torsdag – Torsk i rød curry

Fredag – Sloppy Joes

Handlelisten ligger som vanlig nederst i innlegget.

Alle rettene og flere til finner du også på min matapp. En hjelpende hånd når du klør deg i hodet og lurer på hva i all verden dere skal ha til middag i dag. 

Mandag – Pastaform med spinat og ost

Tirsdag – Ørret Asia

Onsdag – Sitronkylling

Torsdag – Torsk i rød curry 

Fredag – Sloppy Joes

Handleliste

Fisk og kjøtt

4 ørretfileter
4 kyllingfileter
500 gram torsk
400-600 gram kjøttdeig

Frukt og grønt

1 lime
1 pk grønne bønner eller sukkererter
1 squash
1 sitron
sherrytomater
2 røde chili
1 løk
1 grønn paprika

Dagligvarer

500 gram kort pasta
5 dl frossen spinat
1 boks hakket tomat, 400 ml
1 beger ricotta eller cottage cheese, 2-3 dl
2 dl parmesan
mozzarella
rød currypasta
burgerbrød, eller f.eks. ciabatta
 

Dette har du kanskje fra før

vanlig soyasaus
søt soyasaus, ketjap manis
sesamolje
sesamfrø
rapsolje
kyllingbuljong
maisennamel
brunt sukker
worcestersaus
ris til 2 middager
tilbehør til sitronkyllingen

    Legg igjen en kommentar

    Obligatoriske felt er merket med *

Siste innlegg